ahh ok da hab ich wirklich was falsch verstanden..
Aber dennoch finde ich es übertreiben zu behaupten es sei viel fett 18-19% ist zwar nicht strand body form aber übergewichtig bezeichne ich leute mit 20 % und aufwärts ...
Vorallem find ich meinen körper soweit ok und im märz wird er wahrscheinlich noch viel besser und definierter aussehen... dann gibts auch mal bald paar bilder .

Ich bin soweit für mein alter und meine leistungen SEHR zufrieden und das ist das einzige was zählt



@Master_p

des sowieso unabhängig was hier gesagt wird mach ich eh weiter wie geplant