Am anfang würde ich alles erstmal ruhig angehen.

Kardio kannst du 2 x die Woche in Verbindung mit Muskelaufbau machen.

Nur Kardio ist schwachsinnig, denn beim Muskelaufbau wird dein Körper zum Fettverbrennofen, vor allem in der Ruhephase macht sich das bemerkbar ( Ernährung natürlich auch sehr wichtig).

Kannst zur Anfang in der Woche 2x Kardio und in 2 verschiedenen tagen dein Körper ganz trainieren.

Danach können wir weitersehen, ob du dich dann auch fitter fühlst und auf mehr Trainingseinheiten wechseln kannst.

Hoffe dir etwas geholfen zu haben