ich hab mal deine Arbeit überflogen und meine du bist nicht wirklich auf die Frage eingegangen @ noch gesund oder Wahnsinn.

Viel Einleitung und Fakten, aber da fehlt ein Text ala, für einen moderaten Muskelaufbau ist folgendes notwendig....

Dann nimmste z.B. ein Ziel her. 175cm, 90Kg und 43er Oberarm + andere Daten.
Körperfett % und eben auch vlt Kraftdaten.

Dann schreibste auf wie ca die Ernährung aussieht und wie hoch das Pensum an Training ist+ Schlaf und Alkoholverzicht und darauß vlt volgender Isolierung mit seinen Altersgenossen. Also halt eher Theorie bla bla das etwa an die Realität rannkommt, da ja eh jeder Körper anders ist. Eben ne Rechnung machen, was steckt man rein, was kommt raus.

Dann nimmste Biologische Eigenschaften, die der geformte Körper dann hat.

Z.B. geringere Ermüdung und Erkrankung.

Zum Schluss Bilanz ziehen und dann Stellung nehmen, ob es lohnt massiv in ein Fitness Center zu gehen und gehobenen hobby bb zu betreiben, oder ob die Einbußen vlt für ettliche nicht vertretbar wären.

Zumindest stell ich mir so ein Auslegen der Frage Sport oder Wahnsinn vor.

Aber hast ja eh abgegeben, aber vlt für später mal.