Zitat Zitat von microkill
hmm ich trink meistens so vitamindrinks und nehm so tabletten zum auflösen ich denk an vitaminen hab cih genug
In Obst + Gemüse stecken aber noch viele andere wichtige Sachen drin, die dir die Vitamintabletten nicht liefern können

hmm nüsse ess ich net wegen dem fett
Solange die Kcalbilanz stimmt, wirst du von dem Fett auch nicht fett. Vielleicht kannst du ja ab und zu mal die Cornflakes durch eine Handvoll Nüsse ersetzen? Denn Nüsse sind reich an ungesättigten Fettsäuren, hochwertigem Eiweiß, Vitaminen und Mineralien.