abnehmen + whey?

[tobias.s.]

was haltet ihr denn zur unterstützung von zb. dem set.?

http://bodylab24.de/

also tcx fatburner + multi pro.
steht unter der rubrik fatburner.

und oder von.

ebenfals bodylab.
megadeal 3
whey protein + protein komplex + shaker. ?

[D.K.]

kp was bodylab24 so qualitativ zu bieten hat...
würde dir da nahmhaftere firmen wie srs, weider oder so empfehlen. und bleib erstmal bei einem eiweiß... bzw nehm ein mehrkomponenten. hatte da die letzte zeit hansa x sports. 4 kg kübel für 68 euro glaub ich...
und so fatburner hab ich noch nie probiert. kp ob die wirklich was bringen.
würde da dann gleich ephedrin nehmen :P

[Sasin]

- "fatburner" kannste eig vergessen pillen die fett verbrennen gibts nicht und finger von ephedrin so früh schon so zeugs nehmen... ( letztlich sinds auch nur drogen ) das einzigste was du zur unterstützung nehmen kannst sind ab un zu paar koffein tabs zur anregung des stoffwechsels und sachen wie grüner tee und viel wasser

- die Eiweißzufuhr während einer diät prinzipiell hochhalten um die muskeln wenigstens vor abbau zu schützen , ob du nun aufbauen wirst oder nicht ist erstmal egal die muskeln werden so oder so mit der zeit sichtbar

- 2-3x woche cardio neben krafttraining kann sehr nützlich sein

- Casein ist ein protein was sich laut zahlreicher studien in einer diät sehr dadurch ausgezeichnet hat , dass die probanden mehr %körperfett abgebaut haben als die testpersonen mit zb whey , undzwar glaub ich wars um die 3%+
man kann also von einer körperfettverringernden eigenschaft in kombination mit einer diät des caseins ausgehen

hoffe konnte dir etwas weiterhelfen , viel erfolg bei deiner diät

[Manoah]

20.05.2008...

[The Wicker Man]

Grabschänder ihr

[therealmatrix]

Also nach dem training am besten sofort nach ner stunde bringts nicht mehr so viel.

Würde allerdings lieber am Abend vorm schlafen gehen nen Proteinshake nehmen.
Wärend dem schlaf passiert am meisten... denn das ist Erholung und dafür braucht der körper energie.

Um Masse auf zu bauen solltest du schauen dass du nen Kalorienüberschuss von
500kcal / tag hast, sowie 1,5-2 g Protein / Körper kg.

Um dabei nicht "Fetter zu werden" solltest du schauen dass du eher Fettarme
nahrung zu dir nimmst. Es sollte soweit ich weiß nicht mehr als 1g / kg am
Tag sein, jedoch nicht weniger als 15g.
Vielleicht noch darauf achten wie der Anteil der Fettsäuren ist.
Ungesättigte Fettsäuren können leichter durch Verdaungsenzyme aufgespalten werden und
sind somit leichter verdaulich als gesättigte Fettsäuren.

Gruß Michael

[Manoah]

[...]
Würde allerdings lieber am Abend vorm schlafen gehen nen Proteinshake nehmen.
Wärend dem schlaf passiert am meisten... denn das ist Erholung und dafür braucht der körper energie.

Aber dann doch kein Whey..

Um Masse auf zu bauen solltest du schauen dass du nen Kalorienüberschuss von
500kcal / tag hast, sowie 1,5-2 g Protein / Körper kg.

Eiweiss würde ich eher höher gehen, aber gut..

Um dabei nicht "Fetter zu werden" solltest du schauen dass du eher Fettarme
nahrung zu dir nimmst. Es sollte soweit ich weiß nicht mehr als 1g / kg am
Tag sein, jedoch nicht weniger als 15g.
[...]

Da würde ich generell ein bisschen höher gehen, aber gut, dass liegt wohl auch daran, dass ich eher die metabole Schiene fahre.

[D.K.]

also masse will er ja nich aufbauen. er wiegt 140 kg .. hoffe mittlerweile is er bei 120 kg!
daher glaube ich nicht dass wir von masse aufbau sprechen können ^^
eher von einer defi phase die sich über 1-2 jahre erstrecken sollte. dann kann man an masse aufbau denken

[Manoah]

also masse will er ja nich aufbauen. er wiegt 140 kg .. hoffe mittlerweile is er bei 120 kg!
daher glaube ich nicht dass wir von masse aufbau sprechen können ^^
eher von einer defi phase die sich über 1-2 jahre erstrecken sollte. dann kann man an masse aufbau denken

Bezieht sich das auf meinen Beitrag oder worauf?