Wieviel EW-Pulver verbraucht ihr pro woche?

[e.ripley]

Ich hab auch keines.

[acbb]

Eiweiss-Puler was ist das?
Nein danke ich bleib lieber natural.


Spaß beiseite ich schaff 2 g/kg Körpergewicht mit normaler Ernäherung also wozu supplemntieren?

das ist es, ich schaffe es nicht ganz... und deshalb überlege ich mir, anstatt abends noch quark oder thunfisch zu essen (igitt) einfach 30g proteinpulver zu konsumieren...

[Deniz84]

So ca 350gr/Woche.

[JanTheMan]

700 Gramm die Woche ca. Kann auch mal weniger sein.

[Torr Samaho]

3 shakes an trainingstagen (4x/woche), manchmal ist das pulver auch mit magerquark verrührt statt als shake.

[Bus4ido]

ca 300 gr/ woche

[Stone Cold]

Pro Woche um die 400g -> normales Eiweiss.

[Squat4Life]

60g whey an trainingstagen macht bei 4 mal die woche 240g whey

[mr.o 2000]

so ca. 500g pro woche , normales protein.

[Ksharp]

bei mir so um die 550g normales. wobei auch nur so wenig da wö nochmal knapp 500g weight gainer dazukommen.