absetzen bei kreuzheben?

[PhilippAlex]

Ich empfehle jedem jede Wdh neu vom Boden zu heben.
Das hat nur Vorteile:

- Es ist anstrengender = Intensiver
- Es ist sicherer, weil du dich auf jede Wdh neu konzentrieren musst und du vom Boden heben kannst, also auch die erste Wdh im Satz sauber heben kannst.
- Du lernst einen korrekten Deadlift, d.h. du kannst auch an Wettkämpfen teilnehmen.
- Du lernst was für den Alltag.

[BlaZn]

Ich bin auch dafür.

[trialcottbus]

gerade bei schweren gewicht kann man noch mal nachfassen.
oder die hände drehen?!?!?!
oder geht das nur mir so?

[BlaZn]

gerade bei schweren gewicht kann man noch mal nachfassen.
oder die hände drehen?!?!?!
oder geht das nur mir so?

Ne, so sehe ich das auch.

[-theANIMAL-]

Ich empfehle jedem jede Wdh neu vom Boden zu heben.
Das hat nur Vorteile:

- Es ist anstrengender = Intensiver
- Es ist sicherer, weil du dich auf jede Wdh neu konzentrieren musst und du vom Boden heben kannst, also auch die erste Wdh im Satz sauber heben kannst.
- Du lernst einen korrekten Deadlift, d.h. du kannst auch an Wettkämpfen teilnehmen.
- Du lernst was für den Alltag.

Sag ich doch...

[Metal-Warrior]

Das hat nur Vorteile:

- Es ist anstrengender = Intensiver

ich setze auch immer ab, wurde vom Studiotrainer aber schon zweimal darauf hingewiesen, dass das aus Internsitätsgesichtspunkten schlechter sei. Er meint, dass die notwendigeKraft zum Anheben zwar höher ist, die Belastung im Muskel aber am höchsten wäre, wenn man sie aufrecht erhält.
Kurz: dauernde Spannung sei stets effektiver.

[TobStar]

Ich setz auchnicht ab. Hab das gleiche Problem wie du dass ich in der unteren position gerne mal kurz nen Rundrücken mach. Das Problem umge ich einfach indem ich nicht absetz.

[-theANIMAL-]

Ich setz auchnicht ab. Hab das gleiche Problem wie du dass ich in der unteren position gerne mal kurz nen Rundrücken mach. Das Problem umge ich einfach indem ich nicht absetz.

Und warum behebst du das Problem nicht??


gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-

[Zaphod Beeblebrox]

Ich wollte ursprünglich auch nicht absetzen, aber dann habe ich mit der Luft Probleme bekommen.
Ich kann beim runtergehen nicht einatmen, zuviel Spannung im Bauchbereich, also kurz absetzen, ABER DIE MUSKELN ANGESPANNT LASSEN, einatmen, hochheben und ausatmen, oben wieder einatmen und runter damit.

[The Wicker Man]

Verstehe ich nicht. Wenn du die Spannung eh kontinuierlich hälst, ist doch der Bauch trotzdem angespannt und dein "Problem" mit der Atmung ist trotzdem da...