HiDas heißt ich soll morgen viele kohlenhydrate zumir nehmen und dann die nächste zeit garkeine mehr? Das wäre zuschaffen ! Was heißt den AD? ich würde es vorziehen es nochmal mit deiner beschriebenen diät zuversuchen lg
AD=Anabole Diät nen refeed gibts einmal in der woche.. und ja muskeln sind schwerer als fett..
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