Zitat Zitat von MrMad
Im WKM-Sticky stehen ganz gute Tipps,wie man solche Plateaus überwinden kann,lies dir die doch mal durch.

Ja lies dir den nochmal genau durch. Da stehen echt eine Menge hilfreicher Tipps.

Z.B. könntest du die BD Art variieren. Schrägbank, Kurzhanteln etc.

Oder was mMn auch hilft, einfach mal bei den WH auch zu variieren. Schwer heben/drücken/beugen! Nimm einfach mal mehr Gewicht, dass dein Körper sich auch an mehr Gewicht gewöhnen kann.

Mach mal 2-5 WH nur. Eventuell in der negativen Pyramide.

So Sachen eben. Variation und nochmal die Tipps im Sticky lesen.