Wenn WKM für Beine und Rücken funzt, dann behalte es doch so bei. Wenn WKM für Brust/Trizeps nicht funktioniert ändere es doch. Ich mache z.B. einen ganz einfachen 3er Split(bald 4er Split). Mein Brust/Trizeps Tag sieht so aus:

1. LH/KH-Bankdrücken 10,8,6 Wh
2. LH/KH-Schrägbankdrücken 12,10,8 Wh
3. Kabelziehen über Kreuz 15,12,10 Wh

4. Kabelpushdowns 15,12,10,8 Wh

Ist nicht viel, aber es hat funktioniert. Konnte mich auf der Bank jede TE um 2,5 KG steigern. Bei den nachfolgenden Übungen ging es natürlich nicht so stark voran, aber auch gut nach oben. Probiere einfach ein bisschen aus, bis du das richtige Maß gefunden hast.