Ich mache deswegen Montags Brust und Trizeps weil bei Brust trainiere ich ja schon Trizeps mit und dann mache ich ihn gleich komplett fertig,am tag danach mache ich nur Beine und Waden, Mittwochs Pause und gehe erst wider Donnerstags ins Training,somit habe ich etwa 60 Stunden Pause bis ich wieder meinen Oberkörper Trainiere und genug Erholungszeit !!
Mache eh immer alle 6 Wochen einen neuen Plan und dann werde ich mal euren Vorschlag vom plan zur Brust nehmen,und schauen wie ichz besser fahre !!!