Alternierender 2er-Split

[ThePump]

Mir gefällt der Plan.

Würdest du da noch irgendwelche Isos dran hängen?

Wenn nicht, wäre es genau meine Vorstellung von Volumen

Könntest du dir nicht vorstellen, irgendwie mit der Übung Clean+Press zu arbeiten? Wäre schwer in diesen Plan einzubauen aber mit etwas Fantasie?!

Finde diese Übung genial

Isos sind nicht geplant. Maximal eine Außenrotatorenübung.

C+P habe ich, offen gesagt, noch nicht gemacht.TP

TP

[The Wicker Man]

Isos sind nicht geplant. Maximal eine Außenrotatorenübung.

C+P habe ich, offen gesagt, noch nicht gemacht.TP

TP

Hab auch erst vor Kurzem damit angefangen aber die Übung ist sehr geil und wird dir gefallen, da bin ich mir sicher.

Macht erstens Spaß und ist 2. sehr effektiv!

Kannst du ja bei Gelegenheit mal versuchen.

Man könnte es mMn z.B. so machen:

1. Die beiden WKM Tage
3. Clean and Press

oder so ähnlich.