HEUTE TRAINING

Gleichmal vorweg mein Körpergewicht lag bei 98,9kg , sehr wenig für mich!!

KREUZHEBEN RAW

50 x 4
80 x 4
120 x 3
160 x 3
190 x 3
220 x 2

240 x 2 PR

Hab 215kg probiert 6er aber da kein magnesium wars unmöglich, meine zughilfen waren voller shweiß und halfen auch fast nichts mkehr drehten sich immer auf! Hatten heute überhaupt keinMagnesia sowas hasse ich!

KREUZHEBEN SUMO ERHÖHT

Hab eine fette 10er und eine dünne 10er gestapelt und mich daraufgestellt! sauschwer!

160 x 3
180 x 2

190 x 4 PR

danach balim balim und weg