Danke

Ja Frontheben könnt ich mir wirklich sparen....

Ja find Nackendrücken auch gut solange es mit den Schultern geht... man sollte mMn nur bis zur Mitte des Hinterkopfes runtergehen.... und nicht weiter


Aber das Nackendrücken belastet die seitlichen köpfe schon genügend oder?


mfg manuel