Zitat Zitat von diskuswerfer
Vordere Schulter komplett raus, die wird beim BD und SBD mehr als genug trainiert.

Für mittlere Schulter einfach Frontdrücken(ev. +seitheben). Dazu lieber was für die hintere Schulter.


Mach das seitheben am besten leicht vorgebbeugt, dann bekommt die hintere Schulter was mit.

Ach ja was ist Frontziehen? Egal was das ist, tu es aus dem Plan, der Name hört sich schon nicht gerade Sinnvoll an.
Frontdrücken geht aber auch voll auf den Vorderen Delta.