Hi,
zur Zeit:
an Trainingstagen: 60 g "normales" Proteinpulver (Training: 3 bis 4 Mal pro Woche)

an Trainingsfreientagen: 30 g "normales" Proteinpulver

Summa sumarum: Zwischen 300 und 330 g pro Woche

bald:
an Trainingstagen: 30 g Whey und 30 g "normales" Proteinpulver
an Trainingsfreientagen: 30 g "normales" Proteinpulver

Summa sumarum: Zwischen 210 g "normales" Proteinpulver, 120 g Whey und 210 g "normales" Proteinpulver, 90 g Whey


ciao