trizeps wächst nicht

[Thunder5678]

wie sind denn deine abstände zwischen den te´s??


Nicht das es zuviel wird....

[xerof]

wie sind denn deine abstände zwischen den te´s??


Nicht das es zuviel wird....

2 mal mit einem tag pause und 1 mal 2 tage pause

[Thunder5678]

hmm... nicht gerade günstig, da könnte auch schon der hund begraben liegen....


Ich glaube es liegt daran das du nicht genügend erholung hast sprich du kannst auch nicht richtig fett intensiv trainieren.....


Vllt wäre ein 2er split mit 1,5 mal die woche besser???


Könntest dann Mo, Mi, Fr, trainieren....



Gruß
Thunder

[xerof]

hmm... nicht gerade günstig, da könnte auch schon der hund begraben liegen....


Ich glaube es liegt daran das du nicht genügend erholung hast sprich du kannst auch nicht richtig fett intensiv trainieren.....


Vllt wäre ein 2er split mit 1,5 mal die woche besser???


Könntest dann Mo, Mi, Fr, trainieren....



Gruß
Thunder

meinst du echt? 2-3 sätze bankdrücken in einer te und miltary press(also in der anderen te) zu viel? ich geh auch möglichst nicht ins muskelversagen...

also entweder mach ich zuviel (was ich mir nicht vorstellen kann) oder zu wenig =/

[Thunder5678]

aus deinen worten heraus höre ich immer mehr das du nicht gerade optimimal trainierst.... ich würde auf jedenfall was ändern....


vllt gefällt dir ja mein vorschlag mit dem split....

[xerof]

aus deinen worten heraus höre ich immer mehr das du nicht gerade optimimal trainierst.... ich würde auf jedenfall was ändern....


vllt gefällt dir ja mein vorschlag mit dem split....

ich trainiere einfach nach wkm . das mit dem muskelversagen war so gemeint das ich versuche intesiv zu trainieren aber nicht ganz bis zum mv zu gehen.


wie soll ich in dem splitte den rest aufteilen?

[Thunder5678]

wenn du nach WKM weiter trainieren möchtest ist vollkommen ok aber das möcht ich mir auch nicht die mühe machen dir jetzt nen plan zu erstellen....