Zitat Zitat von Thunder5678
aus deinen worten heraus höre ich immer mehr das du nicht gerade optimimal trainierst.... ich würde auf jedenfall was ändern....


vllt gefällt dir ja mein vorschlag mit dem split....

ich trainiere einfach nach wkm . das mit dem muskelversagen war so gemeint das ich versuche intesiv zu trainieren aber nicht ganz bis zum mv zu gehen.


wie soll ich in dem splitte den rest aufteilen?