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BB-Leicht-Schwergewicht
 Zitat von stef_00X
Bei mir in etwa so:
1x100%
wobei meine Maxkraftversuche bei so manchen grad mal Aufwärmgewicht ist.
Hat doch damit nur sekundär was zu tun. Du musst dich doch Aufwärmen?!
Dann würdest du vielleciht 110% schaffen
Außerdem egal wie hoch das Gewicht ist, riskierst du immer Verletzungen, wenn du gar keine Aufwärmsätze machst
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Da ich Freitag erst Maxkraftermittlung hatte (ich bin nich der stärkste und poste meine kg angabeb da ich kB auf rechnen hab)
BD:
5-7WDH mit 60kg
1x 80kg (Ziel war 90kg)
1x 90kg =D
KB:
7-10x 60kg
3-4x 100kg
1x 150kg
etc.
(Latziehen, Military, Klimmzüge +, Rudern vorg., Curls, Frenchpress)
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75-kg-Experte/in
Hier gab es doch mal einen Link auf eine Seite, auf der man sich die max. Kraft anhand seiner Leistungen mit 6/8/10 Wdh. errechnen kann. Kennt den noch jemand?
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BB-Leicht-Schwergewicht
Das kann man z.B. hier:
http://www.ironsport.de/Maximal.htm
Jedoch wie immer im BB/Kraftsport mit Vorsicht zu genießen, da Formeln immer nur Durchschnittswerte sind, die bei dir nicht stimmen müssen!
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75-kg-Experte/in
 Zitat von The Wicker Man
Das kann man z.B. hier:
http://www.ironsport.de/Maximal.htm
Jedoch wie immer im BB/Kraftsport mit Vorsicht zu genießen, da Formeln immer nur Durchschnittswerte sind, die bei dir nicht stimmen müssen!
Also bei wenigen Wdh sind die Ergebnisse recht plausibel und nah an Erfahrungswerten, aber bei >10 Wdh wirds quatsch.
Jemand, der 50kg 20 Mal drückt, wird bestimmt keine 106kg max drücken. 40kg 30 mal drücken ist gleich äquivalent zu 206kg Max
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BB-Leicht-Schwergewicht
 Zitat von Juser1986
Also bei wenigen Wdh sind die Ergebnisse recht plausibel und nah an Erfahrungswerten, aber bei >10 Wdh wirds quatsch.
Jemand, der 50kg 20 Mal drückt, wird bestimmt keine 106kg max drücken. 40kg 30 mal drücken ist gleich äquivalent zu 206kg Max 
Deshalb habe ich ja gesagt mit Vorsicht zu genießen!
Es gibt viele Faktoren, die den Durchschnittswert bei jemandem individuell verändern können.
Anzahl der FT-Muskelfasern, der ST-Muskelfasern z.B. In deinem extremen Beispiel auch, wie gut die Kraftausdauer ausgeprägt ist.
Wenn du es genau wissen willst, gibt es wie eigentlich immer im Kraftsport oder im Bodybuilding nur eine einzige Möglichkeit:
Ausprobieren!
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aufwärmsatz mit 50 % 10-15 wiederholungen und dann 1 * 100 % ...
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BB-Schwergewicht
 Zitat von The Wicker Man
Das kann man z.B. hier:
http://www.ironsport.de/Maximal.htm
Jedoch wie immer im BB/Kraftsport mit Vorsicht zu genießen, da Formeln immer nur Durchschnittswerte sind, die bei dir nicht stimmen müssen!
Gehts da um KH BD? oder LH BD?
Falls LH BD:
Geil....ich drücke die 50 kg 30+ mal.....Das heißt lt Rechner liegt mein Max bei 258 kg ?
Egal was ich eingegeben habe...es kommt irgendwas heraus.
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Gute Rechner unterscheiden aber in KB,BD und KH. Außerdem ist die obere Grenze dabei 10 Wiederholungen.
http://kondraschow.de/special/special_schema.html
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BB-Leicht-Schwergewicht
 Zitat von Kuldren
Gehts da um KH BD? oder LH BD?
Falls LH BD:
Geil....ich drücke die 50 kg 30+ mal.....Das heißt lt Rechner liegt mein Max bei 258 kg ?
Stimmt das nicht? Ist dein Maximum höher?
Egal was ich eingegeben habe...es kommt irgendwas heraus.
Den Satz verstehe ich nicht.
Bei >10 WH ist es so oder so Schwachsinn, so einen Rechner zu benutzen
Der vom Todesritter ist besser.
Aber auf 2,5 kg genau?!
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