Zitat Zitat von liandri
Running: No running

Da musste ich echt lachen

Mh wenn du weder masse noch Muskeln willst bist du hier falsch. Allgemein ist das was ich dort sehe sehr viel heckmeck um nichts.

Warum so viele Situps und Pushups? Wie wäre es wenn du einfach einen ganz normalen Plan ausführst und von mir aus diesen mit weniger gewicht und mehr Wdh.?

Und warum diese angaben fürs Laufen in Meilen? Ob du 2 oder 10 läufst es kommt auf die Zeit an und deine Körperliche verfassung. Bin früher selbst viel gelaufen. Es macht mehr sinn sich langsam zu steigern sei es immer die selbe Zeit immer mehr oder die selbe strecke immer schneller.

Tu dir den gefallen vergiss das ganze schnell wieder