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BB-Leicht-Schwergewicht
Wenn du Kraft willst, musst du schwere Grundübungen machen.
Von Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben, davon bekommst du Kraft! Nicht von Bizepscurls.
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 Zitat von The Wicker Man
Wenn du Kraft willst, musst du schwere Grundübungen machen.
Von Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben, davon bekommst du Kraft! Nicht von Bizepscurls.
Probier schon mich an die Grundübungen zu halten.
Nur eben Kniebeugen und Kreuzheben kann ich nicht machen da ich vor ca 2 jahren einen Bandscheibenvorfall hatte.
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