wenns ne methode gäne den auszuschließen... hach herrlich.

n eca stack kurbelt den stoffwechsel während der diät ein, man kann ihn sich damit quasi nit einschlafen lassen da man einfach volle power hat. (fast)

langsam hochfahren, jede woche bisschen mehr kh.

naja das ist das prob mit der AD. nach der diät alles wieder hochfahren mit den kh... ätzend.
Würde es so machen:

Jeden montag die kcal um ca 200 erhöhen in form von kh
das bis man das gewicht hält
dann einfach immer weniger fett und mehr KH, langsam steigern.

ne andere idee hätt ich nicht