So, danke erstmal für die hilfe
ich war jetzt wieder einige mal beim training und habe einiges ausprobiert ...
Ich habe die übungen rausgesucht, von denen ich denke dass sie einigermaßen
gut für mich sind und mir vorallem spaß machen

Hackenschmittkniebeuge
Bankdrücken
Klimmzugmaschiene / Weil ich ohne Hilfe keine Klimmzüge schaffe
Wadenheben
Latzug eng im Untergriff zur Brust
Rudern stehend
Dipmaschiene / das gleiche wie bei klimmzugmaschiene
Schulterpresse
Bauchmaschiene

Wenn ich Fortschritte bei den klimm/dips mache werde ich von der Maschiene
wechseln...

So, jetzt würde ich wissen wie die sinnvollste aufteilung von den oben genannten
übungen ist?

Ich trainire 2 mal in der Woche, wie ihr schon sicherlich wisst...
Also sollte ich die übungen in ein 2er split einteilen oder an beiden tagen alle übungen machen und wenn ja nach welcher reihenfolge?