Bei dem Plan würde es mich wundern, wenn du nennenswerte Fortschritte machen würdest

Lies dich doch erst mal ein.

Fang hier an:

http://www.bbszene.de/board/showthre...109258&page=38

Woher soll man wissen, ob es an der Ernährung liegt, wenn du uns nichts darüber sagst?

=> Lies dich auch im Ernährungsforum ein

Bin vielleicht ein Hard gainer
Das kann natürlich sehr gut sein. Da gibts hier ganz schön viele von