Zitat Zitat von Manoah

Achja, wo ichs grad seh...



Warum?
So wie es ist, halte ich es für weitaus schlauer. Klimmzüge schwächen den oberen Rücken, somit die Körperspannung, die man beim vorgebeugten Lh-Rudern benötigt um Gewichte sicher und gut bewegen zu können
er kommt von kh. also ist der untere rücken schon ganz schön hinüber. wenn er jetzt rudert kann es passieren dass er nicht mehr genug kraft im unteren rücken hat und wenn es ganz dumm läuft kann es auch sein, dass er sich dabei verletzt, mangels kraft und spannung. deshalb erst klimmzüge und eine kurze pause für den unteren rücken.