Eiweiß

[Baldurs_Gate_2]

Für mich schon.

Also muss ich wissen, wie schädlich das auf ne längere Zeit wirklich ist.

[PumpingEvolution]

KANN gut gehen...KANN aber auch schädlich sein

1,5 Liter ist schon sehr hart...bedenkt man, dass man normalerweise schon 3-4 trinken sollte als nichttrainierender Mensch, der keinen Wert auf viel EW legt (wobei 150 Gramm ein Witz sind).

Ich trink IMMER meine 3 Liter Vittel am Tag...an Trainingstagen mehr ! Zusätzlich noch Milch, Kaffee, Tee, Cola etc.

[Rektus]

KANN gut gehen...KANN aber auch schädlich sein

1,5 Liter ist schon sehr hart...bedenkt man, dass man normalerweise schon 3-4 trinken sollte als nichttrainierender Mensch, der keinen Wert auf viel EW legt (wobei 150 Gramm ein Witz sind).

Ich trink IMMER meine 3 Liter Vittel am Tag...an Trainingstagen mehr ! Zusätzlich noch Milch, Kaffee, Tee, Cola etc.

Die gängigen Empfehlungen beziehen sich auf die Flüssigkeitszufuhr, nicht auf die Menge an Getränken. Obst hat z.B. einen enormen Flüssigkeitsanteil, ebenso Quark, Reis und Nudeln ( BB ! ), d.h. niemand, der sich halbwegs ausgewogen und naturbelassen ernährt, muss 3-4 l trinken.
1,5 l sind vor dem Hintergrund nicht unbedingt zu wenig...

P.S.: Inwiefern sind 150 g EW ein Witz ?

[blackcode]

Hier muss unterschieden werden, zwischen Flüssigkeitszufur und vie wiel man am Tag Trinken sollte.

Durch eine ausgewogene Mischkost mit hohem Obst- und Gemüseanteil kommt leicht eine Flüssigkeitszufuhr von über einem Liter dazu.

Die zumindest mit bekannte Rechnung:

Flüssigkeitszufuhr: 1 Liter pro 20 KG Körpergewicht

Trinken: 30 ml pro KG Körpergewicht


blackcode