Alternative zu freien Kniebeugen

[Domnl]

Dann mach die KBs in der Multipresse. Kannst ja mal Kbs und Frontkbs abwechseln. Weiterhin kann man auch einbeinige KBs machen.

[mogLi.1337]

Kniebeuge: 70kg

laut deinem Profil.
Kann man dann nicht theoretisch Kurzhanteln zum Beugen nehmen ? Einfach auf die Schultern hiefen und los gehts. Sollte mit 35kg pro Seite ja funktionieren.

[sechsundvierzig]

Dann mach die KBs in der Multipresse. Kannst ja mal Kbs und Frontkbs abwechseln. Weiterhin kann man auch einbeinige KBs machen.

.
.


Kann ich nur zustimmen.
Gerade wenn man keinen Trainingspartner hat sind KB und BD an der Multipresse eine gute Alternative.
Einbeinige KB halte ich allerdings nicht für sinnvoll, weil man dabei die Hüfte und Wirbelsäule in eine ungewollte Schräglage bringt.
Rein anatomisch nicht empfehlenswert.
Aber wer`s mag.....



.

[Feel the pain]

beinpresse und kreuzheben.reicht auch

[FaBe1991]

ausfallschritte und step ups! naja mit sicherheit keine wirkliche masseübung, aber dennoch kannste die ausführen! eventl. nach der beinpresse oder nach den KB an der MP

[Domnl]

FaBe der Totengräber....