Alternative zu freien Kniebeugen

[MajPay]

Kündigen, anderes Studio suchen.

[MuscleMouse007]

Habt ihr keine einzige Langhantel mehr? AUch nicht vom Bankdrücken? Wenn nein, nimm Kurzhanteln, die tuns auch einfach in jede hand eine und auf gehts

[sechsundvierzig]

Dann mach die KBs in der Multipresse. Kannst ja mal Kbs und Frontkbs abwechseln. Weiterhin kann man auch einbeinige KBs machen.

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Kann ich nur zustimmen.
Gerade wenn man keinen Trainingspartner hat sind KB und BD an der Multipresse eine gute Alternative.
Einbeinige KB halte ich allerdings nicht für sinnvoll, weil man dabei die Hüfte und Wirbelsäule in eine ungewollte Schräglage bringt.
Rein anatomisch nicht empfehlenswert.
Aber wer`s mag.....



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[Feel the pain]

beinpresse und kreuzheben.reicht auch

[FaBe1991]

ausfallschritte und step ups! naja mit sicherheit keine wirkliche masseübung, aber dennoch kannste die ausführen! eventl. nach der beinpresse oder nach den KB an der MP

[Domnl]

FaBe der Totengräber....