Körperfett nimmt zu wenn du ein Kalorienüberschuss hast.

Meine Meinung:
Nüsse sind ein wertvolles Nahrungsmittel, ich ess fast täglich eine Handvoll, ich ess auch praktisch jeden Tag einen Esslöffel Erdnussbutter (allerdings ohne gehärtete Fette, aus dem Bioladen).

Bei mir ists aber nur eine Handvoll (ca. 20g) und ich seh's vor allem als eine gute Fettquelle, nicht eine Eiweissquelle.

Erdnüsse (wie gesagt eigentlich keine Nüsse) haben viel Eiweiss und Magnesium, das ist gut.

Richtige Nüsse (Walnuss, Macadamia etc.) haben viele gute Fette.

Also go nuts

Aber bitte normale Erdnüsse, nicht diese geröstetet und gesalzenen....