Zitat Zitat von daschu
danke schonmal fuer die antwort

Bitte!

naja, was der unterschied zwischen masse und definition ist weiss ich... deshalb formuliere ich die frage mal anders.

Hat sich nicht so angehört sorry

Wollte nur klarmachen, dass Masse/Definition nix mit deinem TP zu tun hat sondern nur mit deinem EP.

wie sollte ich meine ernährung am anfang auslegen? auf masse oder auf definition? oder auf +- 0 ?

Würde leichtes kcal + empfehlen aber nicht zu viel. Etwa 200-400 kcal.

oder noch anders ausgedrückt, wie soll ich mich am anfang ernähren?

Dazu am besten nochmal in den Stickies in den Ernährungsforen nachschauen.

ich hoffe jetzt ist klar, was ich meine

mfg