Zitat Zitat von toromor
Wozu KH vor dem Training? Halte ich für unnötig. Wenn du über den Tag verteilt KH haltig isst, sollten deine Glykogenspeicher voll sein. Die Insulinausschüttung nach KH Aufnahme würde ich mir für nach dem Training aufheben.
was ist du denn vor dem training?
also ich esse eig. immer kh vor dem training. meißtens vollkornbrot mit putenwurst oder schinken und einen apfel oder banane. irgendetwas muss ich vorher noch essen sonst überstehe ich das training nicht.