Ernährungsplan effektiv?

[Broly1111]

naja dafür hab ich ja rein geschrieben ob der was bringt oder nicht?

[NoRulz]

Würde Kreatin nicht mit Milchprod. zusammen nehmen.


Auf was für eine Energiezufuhr kommst du denn mit dem Plan?

[baschno]

naja dafür hab ich ja rein geschrieben ob der was bringt oder nicht?

Weizenmehl ist eher nicht so der Bringer.

Mich würde auch mal die gesamt KH Zufuhr interessieren.

Schon ausgerechnet?

Wie schon gesagt Creatin eher nicht mit Milchprodukten trinken.