Mach morgens nach dem Aufstehen Cardio, auf nüchternen Magen. Wenn dein primäres Ziel Fettreduktion ist, dann ist morgendliches Cardio m.M. unverzichtbar. Dasselbe gilt für Post-Workout Cardio. Also nach jeder Trainingseinheit ca. 20-30 min. Cardio anhängen. Dann erst den Shake. Alles andere würde ich so beibehalten, 1900-2000 Kalorien ist sicher kein schlechter Wert, da musst du dir keine Sorgen über den Stoffwechsel machen.