Dehnübungen für Kniebeugen

[diskuswerfer]

Die machen aber auch Frontbeugen. Bei ner Back Squat sollte das nicht notwendig sein. Dehne die Hamstrings und Hüftmuskulatur, probiere ev. mal nen weiten Stand und versuch "zwischen die Füße" zu beugen.

Stell am besten ein Video rein, dann können wir dir mehr sagen, wahrscheinlich ist es ein technischer Fehler.

Das mit der Scheibe geht zwar, aber warum nicht die Beweglichkeit arbeiten. Bein O. Lifting hat man die Hantel ja vorne, deshalb sind die Absätze sinnvoll um schnell und tief unter die Hantel zu kommen. Bei Back Squats ist das Unnötig.

[unequipped]

Die machen aber auch Frontbeugen. Bei ner Back Squat sollte das nicht notwendig sein. Dehne die Hamstrings und Hüftmuskulatur, probiere ev. mal nen weiten Stand und versuch "zwischen die Füße" zu beugen.

Stell am besten ein Video rein, dann können wir dir mehr sagen, wahrscheinlich ist es ein technischer Fehler.

Das mit der Scheibe geht zwar, aber warum nicht die Beweglichkeit arbeiten. Bein O. Lifting hat man die Hantel ja vorne, deshalb sind die Absätze sinnvoll um schnell und tief unter die Hantel zu kommen. Bei Back Squats ist das Unnötig.

diskuswerfer, kennst du die youtube-videos von werner günthör?

http://de.youtube.com/watch?v=zJImRx...eature=related

du findest da noch einige.

[diskuswerfer]

cool, danke krasses Training

[TobStar]

Das wird dir helfen, da sind super Tips und Videos dabei.

http://myogenic.de/forum/viewtopic.php?t=2877&start=0

[DavidK83]

also ich schließe meine Augen und fuehre meine Zeigefinger abwechselnd schnell zu meiner Nase.
Mit der Uebung dehne ich eigendlich fast alle meine Muskeln.