trainingsplan checken bitte

[PhilippAlex]

Oder so: MP raus, Dips mit Fliegenden im Supersatz und Setheben als letzte Übung.

[Coubi]

meint ihr schräges drücken ist überflüssig? von wegen obere brust...?

ach wadenheben findet bei mir übrigens an der beinpresse statt, da ich dort die größten gewichte verwenden kann? spricht da irgendwas gegen?

[ThePump]

meint ihr schräges drücken ist überflüssig? von wegen obere brust...?

ach wadenheben findet bei mir übrigens an der beinpresse statt, da ich dort die größten gewichte verwenden kann? spricht da irgendwas gegen?

Nein, aber vier Drückübungen sind mindestens eine zu viel.

Spricht mMn nichts gegen.

TP

[Coubi]

also ich hatte das bisher halt so gehandhabt dass ich erst flach gedrückt habe, aber halt nur zwei bis max drei schwere sätze, und schräg mit leichteren gewichten nach dem schultertraining gemacht hab

[Todesritter]

Würde in der ersten TE anstelle von Beinbeugen einfach Good Mornings machen. So hättest du auch nicht 2x KH in der Woche.

TE2 würde ich SBD rausnehmen. Du willst ja grade mehr auf Kraft gehen und da braucht man im grunde gar keine weiteren Isos.
Bankdrücken, MP und Dips reichen vollkommen.

TE3 ist gut.