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Hi,
wollt jetz kein neues Thema aufmachen un in der suchfunktion stehn 1000e Themen bezüglich creatin.
Kann ich creatin nach dem training in mein eiweißshake mischen?
wieviel gr. sollte ich morgens nehmen und wieviel nach dem training oder ist das egal?
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Sportstudent/in
 Zitat von Bl00d_Spencer
Hi,
wollt jetz kein neues Thema aufmachen un in der suchfunktion stehn 1000e Themen bezüglich creatin.
warum hast du dann nicht wenigstens ein paar davon gelesen?
Alleine auf der ersten Seite im Supplement-Bereich stehen 2 Threads über Creatin, die dick und fett mit Wichtig markiert sind.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45232
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=105693
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Sportstudent/in
Das Thema wurde doch schon Zick mal behandelt und beantwortet.... Hau dir einfach 5 Gramm am Tag mit Saft oder Wasser runter, und fertig. Ich mach es immer nachm aufstehen auf leerem Magen.
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