Zu 1 , nein aber beide ergänzen sich gut, ich würde sie wenn dann mit KH Schräg abwechseln.

zu 2.

Dann mach noch eine dazu, wobei du eigentlich alles abgedeckt hast, dann mach eben 1-2 Sätze mehr.

zu 3.


Whey sollte eh langen und ka wenn deinem Körper schlecht wird, dann lass in ruhen, was willste machen?
Pillen stopfen und Essen hitnerher? Sicher keine gute Lösung.

zu4.

wenn deine Stange 20 KG wiegt sind ca 50 Kg Bizeps ok, hast ja nix zu anderen Werten gesagt, für deine OA aber ganz sauber, da musste net gross was ändern.