Viel Masse, dennoch Körperfett :(

[Deluxe Style]

Ich hab gelesen wenn man eine Negative Kalorinbilanz hat werden doch erst die Muskeln abgebaut bevor der Speicher also der KFA abgebaut wird.
Wenn man aber doch durch eine Negative Bilanz den KFA abbauen kann, brauch man doch nicht wirklich eine Diät sondern kann einfach weniger essen, so das es zum Leben reicht und das wars.
Ok es ist klar das man jetzt nicht Schokolade und sonst was in sich rein futtern darf.

[The Wicker Man]

Ich hab gelesen wenn man eine Negative Kalorinbilanz hat werden doch erst die Muskeln abgebaut bevor der Speicher also der KFA abgebaut wird.
Wenn man aber doch durch eine Negative Bilanz den KFA abbauen kann, brauch man doch nicht wirklich eine Diät sondern kann einfach weniger essen, so das es zum Leben reicht und das wars.
Ok es ist klar das man jetzt nicht Schokolade und sonst was in sich rein futtern darf.

So ein geballter Haufen Blödsinn

[drawntogether]

Ernährung sieht bei mir momentag so aus:
Morgens: Müsli (schoko) + Kaffee
Frühstückspause auf arbeit: Brot, Müsli Riegel
Mittagspause:unterschiedlich manchmal nur fleisch manchmal nudeln also viele sachen....^^
Abends: nochmal was warmes kommt immer drauf an was^^

Also ich finds das schon ziemlich viel aber habe angst weniger masse zu haben, wenn ich meine Ernährung umstelle!

Das was du Plan nennst ist kompletter Quatsch!
Insgesamt viel zu wenig Proteine besonders am Morgen und Abend, außerdem fehlen Zwischenmahlzeiten.

Ich hab gelesen wenn man eine Negative Kalorinbilanz hat werden doch erst die Muskeln abgebaut bevor der Speicher also der KFA abgebaut wird.
Wenn man aber doch durch eine Negative Bilanz den KFA abbauen kann, brauch man doch nicht wirklich eine Diät sondern kann einfach weniger essen, so das es zum Leben reicht und das wars.
Ok es ist klar das man jetzt nicht Schokolade und sonst was in sich rein futtern darf.

Wenn du deine Eiweißzufuhr in ausreichender Menge aufrechterhälst kannst du bei einem Defizit dem Muskelabbau fast komplett entgegenwirken.
Stell mal nen gescheiten EP auf die Beine dann klappts bestimmt auch mit dem abnehmen.

lg

[Outlaw999]

Das was du Plan nennst ist kompletter Quatsch

lg

Hab nie behauptet ist ein Plan habs nur schnell geschildert

[BlaZn]

Dein Split ist m.M.n. Mist, und es macht sicherlich auch in deinem Fall keinen Sinn schon nach ein paar Monaten zu "definieren".

Viel Erfolg weiterhin!

[Outlaw999]

Dein Split ist m.M.n. Mist, und es macht sicherlich auch in deinem Fall keinen Sinn schon nach ein paar Monaten zu "definieren".

Viel Erfolg weiterhin!

Wir wärs mit verbesserungs vorschlägen? ich meine nur zu sagen: "ist mist" aber keinen vorschlag bringen find ich MIST

[The Wicker Man]

Lies doch selber mal im Ernährungsforum nach und bastel dir einen gescheiten Ernährungsplan.

Ein bisschen Selbstinitiative, wenn ich bitten darf. Wir können den dann gerne verbessern.