Kreuzheben,unterarm

[stef_00X]

Vorallem check ichs nicht, wie man Griffkraft mit Magnesiumpulver steigern soll? Ich mein, wenn die Hände aufgehen bleibt ne 150+kg Stange auch net an den Händen picken.

Ich jedenfalls löse das Problem so, dass ich jett nur 3 Wdh mache, sodass meine Hände gar keine Zeit haben aufzugehen.

[The Wicker Man]

Naja, also Magnesia bringt mir persönlich auch ziemlich viel. Aber ab einem gewissen Gewicht Zughilfen benutzen... wieso nicht als BB`ler

[Feel the pain]

Vorallem check ichs nicht, wie man Griffkraft mit Magnesiumpulver steigern soll? Ich mein, wenn die Hände aufgehen bleibt ne 150+kg Stange auch net an den Händen picken.

Ich jedenfalls löse das Problem so, dass ich jett nur 3 Wdh mache, sodass meine Hände gar keine Zeit haben aufzugehen.

wenn du es nich verstehst hast du es noch nie versucht...