Dips, Rücken, usw.

[PhilippAlex]

Das "Dreieck", dass du wohl meinst nennt sich Trapezius.

[BBsüchtig]

Ne das hätt ich gewusst wie mans nennt ... was ich mein ist am gesäßansatz .....

ne die stange wiegt nur 12 kg... ist ne gewöhnlich stange, keine olympia (oder so )

Ja nur so trainier ich denk ich schon 5 Monate....

ja also kraftdaten:

178cm
79,5kg

Langhantelcurls: 27kg
Kreuzheben: 100kg
Lhrudern: 60kg
Bankdrücken: 65 kg
Kniebeugen: 98kg
Nosebreaker: 32kg
Shrugs: 90kg
Schulterdrücken mit KH: 22kg pro Hantel


Ja und ich finde bei Bizeps und Trizeps ist es eher mager vom Gewicht her...

Trizeps wächst eig. eh nicht richtig

[PhilippAlex]

Ne das hätt ich gewusst wie mans nennt ... was ich mein ist am gesäßansatz .....

Dann meinst du den Latansatz. Ist eine Frage der Definition.

[grem]

Das "Dreieck", dass du wohl meinst nennt sich Trapezius.

Ne das hätt ich gewusst wie mans nennt ... was ich mein ist am gesäßansatz .....

Dann meinst du den Latansatz. Ist eine Frage der Definition.

@bbsüchtig
am besten schnappst du dir jetzt dieses bild, bearbeitest es kurz mit paint und zeigst uns damit welchen bereich du meinst.

[PhilippAlex]

So, ne...?

[grem]

So, ne...?

so wird er es meinen. obwohl ich, wie du, bei der bezeichnung "dreieck" an den trapezius denken musste.

[Todesritter]

SInd die Angaben an den Gewichten jetzt mit oder ohne Stange?

Sich bei LH- Curls zu steigern schadet der Armentwicklung sicherlich nicht.