Ja,da haste Recht, die basiert aufm Plan ausm Sticky, hab nur noch nen paar Übungen und halt Bauch mit reingenommen und z.B. die Beinpresse raus, weil ich glaube das Kniebeugen und Beincurls reichen.... Zu den Wiederholungen : Das sind ja auch ziemlich oft mal 20 Wiederholungen oder so,da ich aber zunächst mal Masse und Kraft zulegen will hab ich mir gedacht das 8- 10 wiederholungen sicher nich so schlecht sind...