Muskelversagen ein muss ?

[CrystalRed]

mit 80 Kilo, 3 Sätze und 12 Wiederholungen bis zum mv?

oh, mann!

nur ein einziger satz!

Hi,
sry aber ich verstehe deine Aussagen nicht. Nach den 3 Sätzen mit den Wiederholungen, könnte ich noch einen Satz schaffen, aber in diesem letzten Satz, würde ich nicht die 12 Wiederholungen packen. Das meine ich damit ob ich es trotzdem machen soll oder es gut sein lassen soll.

[thuNDa]

Wenn du unbedingt MV haben willst, dann häng nich nochn Satz an, sondern erhöhe das Gewicht was sowieso anstehen würde.

[Iulius]

aufhören und das nächste mal das gewicht moderat(!) steigern.

wenn die belastung nicht hoch genug war löst du das Problem auch nicht durch einen weiteren satz.
Das leert vielleicht deine kraftreserven weiter, aber der reiz wird dadurch nicht größer.


was ich gerne mal mache wenn es nicht genug war : die letzte wdh im letzten satz superslow ausführen, also ruhig ~10 sekunden. Kommt aber auch auf die Übung drauf an. Bei KH bietet sich das latürnich nicht so gut an wie beispielsweise bei Klimmzügen.