Rudern aufrecht - Ausführung

[moogle]

Aufrechtes Rudern ist ansich keine empfehlenswerte Übung.
[...]

Das hört/liest man öfters ... das mag auch stimmen aber bei mir schlägt die Übung gut an und deswegen nehme ich es normalerweise mit 'rein in den Plan.

Bis zum Kinn die Hantel du ziehen solltest maximal. Ich hebe sie aber noch einen Tick tiefer - bis da wo der Hals anfangen tut ...

Aber ich glaube auch nicht an diesen Rotatorenquatsch ... Schulter sollte man m.M.n. einfach nicht überbelasten, dann wächst das auch alles schön.

[iron-maiden]

meint ihr so rudern?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

[Govinda86]

nein.

gemeint ist diese übung:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html

[iron-maiden]

geht die nicht mehr auf die schultern als auf den rücken?

[TurgayK]

wenn du sie machst,

machst du sie,

wie jede übung!

in ihrem gesamten bewegungsablauf...

(dass dabei die ellbogen (und nich die hände) anhebst is wohl logisch )

[PhilippAlex]

geht die nicht mehr auf die schultern als auf den rücken?

Das IST eine Schulterübung.

[iron-maiden]

Das IST eine Schulterübung.

hab ich mri schon fast gedacht