Jeden Tag Training ?

[The Wicker Man]

Ist es denn Sinnvoll von Montag bis Freitag jeden Tag eine Einheit zu machen ?

Optimal auf keinen Fall. Je nach Intensität sogar ziemlicher Schwachsinn.

2. Frage : Bei Kniebeugen und Deadlift´s vernachlässige ich nach spätestens 8 mal die Übungsausführung ! Könnte ich dort auch weniger wdh´s machen, z.B 8/6/4 ?

Bei KH würd ich generell nicht mehr als 8 WH machen. KB mMn auch ok.

MFG

edit: hab überlesen, dass du WKM machst. Da ist jeden Tag auf jeden Fall Schwachsinn!

[Flowsen85]

Achso dann versuche ich ein tag vom Wochenende wieder mit einzubauen !

Ich habe ja gelesen das es schelcht ist bis zum MV zu trainieren !

Aber woher soll ich dann wissen wann es genug ist ? Also Klimmzüge z.B mache ich im Moment immer so 10/7/4 ... Aber immer bis ich mich nicht mehr hochziehen kann !

Ist das ok so ?

[ThePump]

Du sollest in einem Ganzkörperplan mindestens(!) einen trainingsfreien Tag nach jeder Einheit haben.

TP

[Domnl]

Also mal ganz ehrlich: Wenn du beim WKM Plan am nächsten Tag wirklich Lust/Energie hast, eine weiteres Training zu machen, hast du einfach was falsch gemacht. Das kann nicht sein.

[Basti @ Rgbg]

Also mal ganz ehrlich: Wenn du beim WKM Plan am nächsten Tag wirklich Lust/Energie hast, eine weiteres Training zu machen, hast du einfach was falsch gemacht. Das kann nicht sein.

Das stimmt nicht, ich könnte auch jeden Tag ins Studio fahren, und trainieren. Wenn man einfach Spaß an dem Sport hat, geht man gerne trainieren, egal wie kaputt man ist. Wie gesagt, nicht jeden Tag trainieren eher 3-4 Tage und das mit hoher Intensität. Bezüglich Klimmzüge. Das ist OK so. Klimmzüge sind so ziemlich die effektivste Übung für den Bizeps und Rücken. Am besten variierst Du die Griffarten. Da kannst du denke ich so viel machen wie du schaffst und später evtl. mal mit Zusatzgewicht, wenn du soweit bist. Wenn Du vernünftig Klimmzüge machst, kannst du eigentlich auch aufn Latzug verzichten.

[Todesritter]

Also mal ganz ehrlich: Wenn du beim WKM Plan am nächsten Tag wirklich Lust/Energie hast, eine weiteres Training zu machen, hast du einfach was falsch gemacht. Das kann nicht sein.

Jetzt hört hier doch endlich mal mit den dämlichen Pauschalaussagen auf!

Tägliches Training ist Mist, keine Frage - aber zu behaupten, JEDER würde nach JEDEM Training alle sein ist Müll!


O Du hast am WE keine Zeit? Ist doch nicht schlimm, 3x GK reicht doch meistens.

[DavidK83]

@Flowsen
jo die anderen haben da schon recht.
Ich habe das mit jeden Tag Training selber ein 3/4 Jahr durchgezogen.
dazu noch viel zuviel Sätze was das ganze noch verschlimmert hat.
Folgeschäden hab ich keine davon getragen, aber in der Zeit war ich nervlich mehr als nur am *****. Habe nach kurzer Zeit schon Nebenwirkungen wie Zittern, Schlaffstörungen, ewige Muedigkeit und Konzentrationsprobleme bekommen.
Eigendlich noch mehr aber igal, das schickt ja um zu verstehen warum das nicht gut ist. Später kamm dann noch kromische Verdauungsprobleme und teilweise Erbrechen dazu.
Das dumme an der ganzen Sache ist das ich in der Zeit genauso oder eher weniger schnell Muskeln aufgebaut habe als ich das jetzt mache.
(ich mach 3 mal die Woche 1 Stunde Training, jeweils BrustBizepSchultern///RueckenTrizep///Beine)
und wenn ich 1 oder 2 mal die Woche zuviel Energie habe mach ich halt Bauchtraining. Da das Bauchtraining bei mir nur 10~15 Min dauert zähle ich den Tag an dem ich das mach nicht als Trainingstag.

@Todesritter
Nach welchem Training bist du noch top fitt und kannst Bäume ausreisen ???
Nach Beintraining bin ich auch mehr im ***** als bei BrustBizep aber, trotzdem immer muede und ausgepowert.

[madmax88]

Jetzt hört hier doch endlich mal mit den dämlichen Pauschalaussagen auf!
Tägliches Training ist Mist, keine Frage - aber zu behaupten, JEDER würde nach JEDEM Training alle sein ist Müll!

Bei einem GK Plan ist es sicher so. Wenn nicht, stimmt die intensität nicht.

Gruß,
Madmax

[Todesritter]

Bei einem GK Plan ist es sicher so. Wenn nicht, stimmt die intensität nicht.

Gruß,
Madmax

Also als ich angefangen habe mit Training konnt ich das. Und ich bin immer bis zum MV gegangen.
Ob man es glaubt oder nicht, aber Anfänger schaffen nunmal weniger Intensität und somit erholen sie sich auch schneller.