Trainingsplan BITTE ANGUCKEN!

[MarcoN]

trainieren weils spass macht gutes herz kreislaufsystem also viel cardio wenig fett gute proportionen, schönen bauch ...

[ThePump]

trainieren weils spass macht gutes herz kreislaufsystem also viel cardio wenig fett gute proportionen, schönen bauch ...

Dann reicht Kung Fu.

TP

[MarcoN]

Okay thanks alot ich werd wohl beim bisherigen System bleiben und nachm laufen vllt noch 10-15 min diverse bauchsachen machen oder bissl bizeps brust liegestütze oder sowas... wenn ich lust und zeit hab mach ich vllt samstags etwas mehr so wie früher

[MarcoN]

ich mein ich hab ne langhantelstange also könnte theoretisch kniebeuge mit gepäck machen ... wenns wirklich so wichtig ist!

[Murray666]

1. Helfen die Hormone die beim Beintraining ausgeschüttet werden, den anderen Muskeln zu wachsen.
Du wirst schon kein BB wenn du auch deine Beine trainierst.

BB ist einfach ein bestimmtes LVL an Intensität und Ehrgeiz.

2. @ Todesritter.

Ist schon schwer zu verstehn, oder?

es geht einfach darum, dass er Liegstütze, oder Dips von der Beansprachugn des Muskels nicht mit Laufen Fahrradfahren, oder Kniebeuge ohne Gewicht gleichsetzen kann.

[Todesritter]

es geht einfach darum, dass er Liegstütze, oder Dips von der Beansprachugn des Muskels nicht mit Laufen Fahrradfahren, oder Kniebeuge ohne Gewicht gleichsetzen kann.

Daran ist schwer zu verstehen das es nicht stimmt.
Sofern wir mal davon ausgehen das er keine Zusatzgewichte nimmt.

[Murray666]

Daran ist schwer zu verstehen das es nicht stimmt.
Sofern wir mal davon ausgehen das er keine Zusatzgewichte nimmt.

Es stimmt also nicht, wenn ich sage, dass Dips und Liegestützen für die Brust ein besseres Training sind, als Laufen, oder Radfahren für die Beine?

[Todesritter]

Es stimmt also nicht, wenn ich sage, dass Dips und Liegestützen für die Brust ein besseres Training sind, als Laufen, oder Radfahren für die Beine?

Nee, stimmt nich. Ob du nun 1km auf Zeit joggst oder 50 Liegestütze machst, unterm Strich bringts dir im Wesentlichen Ausdauer.
Dips sind schon etwas anderes, aber normale Dips bringen auch nicht mehr Reize für Muskelaufbau als Sprinten.

[Murray666]

Nee, stimmt nich. Ob du nun 1km auf Zeit joggst oder 50 Liegestütze machst, unterm Strich bringts dir im Wesentlichen Ausdauer.
Dips sind schon etwas anderes, aber normale Dips bringen auch nicht mehr Reize für Muskelaufbau als Sprinten.

So ein Blödsinn hab ich selten gelesen, aber du bist eh so einer, hab schon andere Posts von dir gelesen.
Bin mir sicher du kannst jetzt auch wissenschaftliche Daten aus dem "Hut" zaubern, die Gegen meine Erfahrung sprechen...

Von Dips ist meine Brust merklich gewachsen, vom Fussball spielen meine Beine im Vergleich zu jetz nicht und Sprinter gehen deswegen auch in den Kraftraum, weil ja beim Sprinten schon trainiert wird, ist klar, komm hau nochn Bier weg und poste weiter Müll.

[Batista123]

ich mein liegestütz sind auch nicht das ware zum masseaufbau, aber die bringen am anfang auf jeden fall mehr als joggen.....!
und normale dips würd ich sagen gehen am anfang voll rein.... bringt auf jeden fall mehr für die brust als sprinten für die beine.... die beinmuskulatur is außerdem so groß, dass da laufen auf keinen fall reicht...für masse, natürlich

und threadstarter: also wenn du deinen körper ein bissl in form bringen willst, dann is 2x die woche der wkm plan ganz gut.. unter 2x die wioche kommst du auf keinen fall weg...
musst du am kungfu-tag, denn auch die kraftübungen mitmachen??? sonst könntest du an dem tag ja auch mal wkm machen wenn das geht...