Trainingsplan BITTE ANGUCKEN!

[Todesritter]

hm ich denke das liegestütze, klimmzüge, dips und andere reine bodywheigt trainingsmethoden doch auch ganz gut was bringen können oder? ich mein bauchtraining z.B. is ausschliesslich auf körpergewicht aufgebaut oder? ^^

Für Kampfsport joa. Um dicke Muskeln aufzubauen - nein.


Er meint Bilder von deinen Oberschenkeln.

[MarcoN]

ja also eigentlich gings ja um den plan und nicht die form meiner Beine und wie gesagt ist ja nicht richtiges bb aussehen mein ziel, sonst würd ich die sache anders angehen!

[Todesritter]

Das kannst du so nicht auf jeden Muskel vergleichen. Mit Liegestütze und Dips beanspruchst du durch die Körperhaltung die Brust enorm, das ist nicht die normale Belastung!
???
Deine Beine halten immer dein Körpergewicht, wenn du Dipps machst wird deine Brust plötzlich mit deinem Gewicht belastet, was total unnatürlich ist.
Sprich ein enormes Vielfaches.
Hä?

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[Todesritter]

ja also eigentlich gings ja um den plan und nicht die form meiner Beine und wie gesagt ist ja nicht richtiges bb aussehen mein ziel, sonst würd ich die sache anders angehen!

Was ist denn dann dein Ziel? Hattest du bisher auch gar nicht gepostet.

[MarcoN]

trainieren weils spass macht gutes herz kreislaufsystem also viel cardio wenig fett gute proportionen, schönen bauch ...

[ThePump]

trainieren weils spass macht gutes herz kreislaufsystem also viel cardio wenig fett gute proportionen, schönen bauch ...

Dann reicht Kung Fu.

TP

[Murray666]

1. Helfen die Hormone die beim Beintraining ausgeschüttet werden, den anderen Muskeln zu wachsen.
Du wirst schon kein BB wenn du auch deine Beine trainierst.

BB ist einfach ein bestimmtes LVL an Intensität und Ehrgeiz.

2. @ Todesritter.

Ist schon schwer zu verstehn, oder?

es geht einfach darum, dass er Liegstütze, oder Dips von der Beansprachugn des Muskels nicht mit Laufen Fahrradfahren, oder Kniebeuge ohne Gewicht gleichsetzen kann.

[MarcoN]

Okay thanks alot ich werd wohl beim bisherigen System bleiben und nachm laufen vllt noch 10-15 min diverse bauchsachen machen oder bissl bizeps brust liegestütze oder sowas... wenn ich lust und zeit hab mach ich vllt samstags etwas mehr so wie früher

[MarcoN]

ich mein ich hab ne langhantelstange also könnte theoretisch kniebeuge mit gepäck machen ... wenns wirklich so wichtig ist!

[Todesritter]

trainieren weils spass macht gutes herz kreislaufsystem also viel cardio wenig fett gute proportionen, schönen bauch ...

Naja, abgesehen davon das du da die Hanteln im Grunde gar nicht für brauchst,...

Dann trainier doch 2x die Woche nach WKM- Plan und lass KB und KH weg, offenbar meinst du das ja nicht zu schaffen vom Pensum her.
Tuste noch Crunchs mit rein und 1-2 Isos und kannst so trainieren, wie es dir Spaß macht.
Aber mehr als 5-6 Trainingstage die Woche solltest du insgesamt nicht haben.