Thug Workout

[.CSM-101]

Der mit der gelben Hose hat schon einen krassen Oberkörper, muss man
ihm ja lassen. Schwer vorzustellen, dass man sowas nur mit Liegestützen erreicht

[BlaZn]

Der mit der gelben Hose hat schon einen krassen Oberkörper, muss man
ihm ja lassen. Schwer vorzustellen, dass man sowas nur mit Liegestützen erreicht

Ich glaube, der nimmt Eiweiß und Proteine. Creatin-Kur hat er bestimmt auch schon gemacht.

[eigelboy]

na toll noch mehr " image " in den sport ... ganz toll

das sollte promotet werden, könnte was draus werden, am besten ne ganze produktlinie mit merchandise artikeln und allem :

- "Gangstar Eiweiss Riegel"

- "thug shake" mit 99 % ethnologischer wertigkeit

- " L - carni-teenager " , der Mega Fat Burner / Voll fett Mega der Burner

oder..."Doggy-Style " Bauch-Übungen

und gepimpte trainingspläne

man alter ... ich lach mich tot

[trialcottbus]

hhohohohohohoho

[The Wicker Man]

Das Workout von denen ist sinnvoller als ~50% der Trainingspläne, die man hier von Anfängern angeboten bekommt mMn

[eigelboy]

Das Workout von denen ist sinnvoller als ~50% der Trainingspläne, die man hier von Anfängern angeboten bekommt mMn

Du liest dir trainingspläne von Anfängern durch ?

[PumpingEvolution]

Die sind doch schwarz...die kommen schon alle so zur Welt !!!

[Masochist]

Das Workout von denen ist sinnvoller als ~50% der Trainingspläne, die man hier von Anfängern angeboten bekommt mMn

Vollkommen seiner Meinung - das Training ist spitze für jeden Anfänger (ergänzt gehört es noch). Es sind ja im Grunde Dips, Klimmzüge, Liegestützen, Beinheben und Sit ups halt verschiedene variationen und teilweise in etwas unorthodox, aber deshalb sicherlich nicht nutzlos, teilweise vermutlich sogar effektiver als die ausführungen viler anderer trainierender.
Also ich würde sagen, da fehlen nur noch beintraining und vllt. was für die rückstrecker also Kniebeugen würden für nen Anfänger da vollkommen ausreichen.

gx



PS: und an die großmäuler hier von wegen das baut doch nichts auf und keine kraft usw. macht mal das komplette workout da, ich bin überzeugt dass es hier einige gibt, die dieses workout nicht so hinbekommen, nicht nur von der körperspannung her - ich selber schaffs auch nciht um der frage gleich ma vorzubeugen.

[Affe_mit_Waffe]

PS: und an die großmäuler hier von wegen das baut doch nichts auf und keine kraft usw. macht mal das komplette workout da, ich bin überzeugt dass es hier einige gibt, die dieses workout nicht so hinbekommen, nicht nur von der körperspannung her - ich selber schaffs auch nciht um der frage gleich ma vorzubeugen.

.

[Kagathos]

was haltet ihr eigentlich von diesem Workout ?

Ich finde die vielen weissen Handschüchen süss - sind das Gangsta-Gloves? Für mich sind es die Details, die ein richtig hartes BB Training ausmachen. Und wenn einer den harten Typen spielt, aber dann Handschuhe fürs Training braucht (und nicht Konzertpianist ist), dann ist das für mich einfach bloss showing-off!

Macht Euch einmal den Spass und achtet auf solche Details wie "Permanent-Gürtel-Träger", "Immer-Zughilfen-Benutzer", "Ewig-An-Der-Flasche-Nuckler", "Eiweiss-Riegel-Vor-Dem-Training-Mampfer" oder eben "Bei-Jeder-Übung-Handschuh-Träger".

Ansonsten finde ich jedoch auch, dass 3 Übungen (mit oder ohne Variation) dieser Gangsta-Boys sehr sinnvoll sind: Push-Ups, Dips und Chin-Ups. Hätte es noch eine Ergänzung durch Squats mit 2 gestohlenen Banksafes auf dem Rücken gehabt, dann: