Nun,wenn man Sumo hebt auf jeden Fall den Beinbizeps traineren.-z.b. Kreuzheben mit gestreckten Beinen machen.
Abhängig davon wie aufrecht der Oberkörper in der Startposition beim Sumo-Heben ist, sind die Quads oder die Beinbizeps "wichtiger". Je aufrechter man steht, um so mehr sind die Quads am ersten Zug beteiligt.

Hinweis: Im aktuellen BMS-Magazin befindet sich ein Artikel, der auf beide Kreuzhebevarianten eingeht.

Beste Grüsse,
Andreas

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