Thug Workout

[The Wicker Man]

Vermute mal du Obergroßmaul meinst u.a. mich - auch wenn ich was von Masse schrieb. Kenne ähnliches Training vom Karate und anfänglich auch vom Kugelstoßen, es bringt für andere SPortarten oder alltägliches sicherlich mehr als Armcurls oder so manches Gewichtstraining, keine Frage.
Nur die meisten die hier auf Zähne rumdackeln wollen doch 50er OA und die kriegt man mit sowas nunmal nicht.

Ansonsten ist Spannung sowieso Kraft pro Fläche und stark kann man mit sowas schon werden, Turner, Ringer etc sind ja auch nicht schwach.

Naja, ich finde, ihr habt beide teilweise Recht aber z.B. die Übung Klimmzüge und dann Dips in einem Ablauf könnte man super in einen Trainingsplan einbauen. Notfalls mit Zusatzgewicht

[iron-maiden]

respekt, sieht echt krass aus was die da abziehn.