@baschno
keine ahnung wer du bist..... aber inzwischen stemme ich keinen Metalltisch mehr sondern zwei Wasserkästen gefuellt mit Ziegelsteinen an einer Edelstahlstange auf meiner eigen-selbstgebauten einstellbaren Schraegbank.
Den Metalltisch habe ich uebrigens zum Kniebeugen benutzt und der ist inzwischen deutlich zu leicht geworden. Inzwischen benutze ich 4 Autoreifen und kleine 20kg Gewichte an der besagten Edelstahlstange. langsam weis ich aber nicht mehr was ich noch drann hängen kann. vielleicht dich


@Mark83
wenn du schwer von Begriff bist erklär ichs gerne nochmal.
die menge von 5 Gramm ist nicht machbar durch eine normale Ernährung und somit wuerde "mir" klar sein das ich mich in dem Sport selbst verarsche und nicht sauber trainiere.
Bei Eiweis ist das anders, da kann ich wenn ich Lust und Laune hätte auch ohne Eiweisshakes auf die benötigte Menge kommen.

ich könnte nicht stolz auf meine bisherige Leistung sein wenn ich irgendwie gefuscht hätte. muss aber jeder selber wissen.